An Nou, Experiente noi

Si uite asa l-am lasat pe 2016 in urma, si privim cu entuziasm catre 2017. Se pare ca acest An Nou o sa ne aduca multe momente frumoase. Le asteptam cu interes! 🙂

Ca toti oamenii, sfarsitul ciclului de 365 zile, alias AN, aduce dupa sine o serie de analize dar mai ales de prospectiuni. De la ce decidem sa lasam in urma, pana la ce urmeaza sa imbunatatim sau sa adaugam. Si pentru ca mi-am facut toate socotelile din timp, revelionul a fost momentul perfect sa incep sa aplic din taskuri.

Unul dintre ele, este sa fiu mai activa si curajoasa. Asadar, am urcat pentru prima data in viata pe munte. NU va imaginati Himalaya sau Kilimanjaro, ci mirificul Tampa. Iar aceasta experienta noua a fost numai buna sa imi deschida apetitul sa cuceresc alte culmi.

Pentru ca o viata activa implica si un corp sanatos si bine alimentat, fix pe data de 1 Ianuarie am pregatit un Oatmeal delicios.( adica un terci din fulgi de ovaz).

Numeroase studii au aratat ca terciul din ovaz reprezinta cel mai sanatos mod de a ne incepe ziua. Ovazul este plin de fibre, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor din organism, reduce riscul bolilor de inima si ajuta la slabit. ( aviz celor interesati). Este o sursa importanta de zinc, vitamina E, proteine si magneziu.

Healthy Oatmeal

Ingrediente pentru 2 persoane:

1 cana fulgi ovaz ( I-am folosit pe cel din Lidl – se gateste mai repede)

2 cani apa ( puteti sa folositi si lapte -orice fel de lapte)

sucul de la 1 portocala

coaja de portocala

50 gr migdale

2 linguri miere ( sau zahar brun)

1 lingurita scortisoara

100 gr Zmeura ( am folosit zmeura inghetata)

Preparare:

Intr-o oala puneti la fiert cele 2 cani cu apa.

Pana fiebe apa, radeti (sau tocati) coaja de la portocala si migdalele. Dupa ce ati “dezbracat” portocala stoarceti miezul si turnati-l in apa de pe foc.

Cand incepe sa dea in clocot adaugati fulgii de ovaz, amestecand in continuu. Cand observati ca aceasta se ingroasa, adaugati coaja de portocala, migdalele tocate si scortisoara. Continuati sa amestecati pana cand simtiti ca pasta e suficient de groasa si fulgii au absorbit apa.

Dupa ce luati oala pe pe foc puneti cele 2 linguri de miere si lasati cateva minute sa se aseze aromele.

Serviti Oatmeal-ul cald si deasupra puneti cateva bucati de zmerura inghetata. Mixul dintre cald si rece, plus aromele dulce parfumat – usor acrisor o sa va fascineze.

Pont: puteti sa inlocuiti zmeura cu orice fruct de padure proaspat sau chiar cu o dulceata.

Enjoy 2017!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s